サロンブログ

岡山・倉敷

ヤマノフェイシャルエステ＆スクール

Chaleur（シャルール）中井です。

本日は「代謝のお話」です♬

コロナ禍の今

日頃から体温を気にされている方は

多くいらっしゃると思います。

ご自身の平熱は何度ですか？

高すぎるのもよくありませんが

低すぎるのもよくありません…。

体温が36度以下の

「低体温」の人が増えていると

言われていますが

理想の体温は36.5度～37.1度です♬

最近は免疫力への関心が高まり

「体温が1度上がれば免疫力は5～６倍になる！」とも言われておりますよね(^^)

では、低体温の原因は何なのでしょうか？

ズバリ！筋肉量の低下です(-_-;)

筋肉は人体最大の熱生産器官です。

筋肉が少なくなると体温も下がり

基礎代謝もさがります。

基礎代謝が落ちれば

カロリーが消費されにくくなり

内臓脂肪が増加してしまうのです(-"-)

低体温の原因として他にも…

ストレスや食生活があげられますが

何といっても筋肉量の低下が最大の原因です

今日からでも筋肉量を増やす

生活習慣を

意識してみてはいかがでしょうか(*^-^*)

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