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免疫力とダイエット効果の一石二鳥を実現する基礎代謝とは❦

2021年02月21日 | カテゴリ:◆免疫力について

岡山・倉敷

ヤマノフェイシャルエステ&スクール

Chaleur(シャルール)中井です。

 

 

 

本日は「代謝のお話」です♬

 

 

 

 

コロナ禍の今

日頃から体温を気にされている方は

多くいらっしゃると思います。

 

 

ご自身の平熱は何度ですか?

 

高すぎるのもよくありませんが

低すぎるのもよくありません…。

 

 

体温が36度以下の

「低体温」の人が増えていると

言われていますが

理想の体温は36.5度~37.1度です♬

 

 

最近は免疫力への関心が高まり

「体温が1度上がれば免疫力は5~6倍になる!」とも言われておりますよね(^^)

 

 

 

 

 

では、低体温の原因は何なのでしょうか?

ズバリ!筋肉量の低下です(-_-;)

 

筋肉は人体最大の熱生産器官です。

 

 

筋肉が少なくなると体温も下がり

基礎代謝もさがります。

 

基礎代謝が落ちれば

カロリーが消費されにくくなり

内臓脂肪が増加してしまうのです(-"-)

 

 

 

 

 

 

 

低体温の原因として他にも…

 

ストレス食生活があげられますが

何といっても筋肉量の低下が最大の原因です

 

今日からでも筋肉量を増やす

生活習慣を

意識してみてはいかがでしょうか(*^-^*)

 

 

 

 

 

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